产妇产后体虚，需要吃一些补血的食物帮助恢复元气，以下食物极有利于产后补血。
1、菠菜：菠菜是有名的补血食物。
2、金针菜：含铁量很大、它含有的其他营养素也有利尿和健胃作用。
3、面筋：面筋的铁质含量相当丰富，是值得提倡的美味食品。
4、龙眼肉：龙眼肉是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富。
5、胡萝卜：胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素 — 胡
萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮茧汤是很好的补
血汤饮。
6、咸萝卜干：含铁丰富，且吃起来特别有一种风味。
7、发菜：含铁丰富，用以煮汤作为补血之用。
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